外気温との適正な温度差

夏の暑いのは嫌いだと、部屋や車内でクーラーを効かせすぎてしまう人も多いようですが、人間の体は、周りの気温が高くなると汗をかいたり、血管を広げたりして体内の熱を逃がし暑さに対応しようとします。このような体温調節は自律神経の働きによるものです。

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ですが、この状態で冷房のきいた部屋に入っても、体はすぐに外の気温の変化についていけず、態勢を切り替えることができません。そうなると本来熱を放出する必要のない環境で熱を放出してしまうことになります。温度が下がったことに気がついた自律神経はあわてて態勢を切り替えますが、このようなことを一日に何回も繰り返すと自律神経は疲れてしまい、正常な働きをしなくなってしまい、めまい、食欲不振、頭痛など引き起こし「夏バテ」になってしまうのです。

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したがって、外気と室内の温度差は少ない方がよいのですが、健康上から５度前後に保つようにしましょう。周囲の環境等からこの値の設定が困難で室内の温度が下がる場合は、冷えすぎないように着るものやひざ掛けなどを利用して自己防衛をすることが大切です。男性は職場ではスーツなどを着ますが、女性はスカートと半そでの服というような軽装になることが多いと思います。

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男性のスーツと女性の軽装では快適だと思う温度が８度も違ってくるのです。男性は２０度が快適、女性は２８度が快適と感じるといわれています。薄手の服の場合には上着を用意しておくといいでしょう。しっかりと冷房対策をして夏バテにならないように心がけることが大切です。

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